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Estilo de Vida Saudável

Aprenda como ser mais saudável!

Ser uma pessoa saudável envolve mais que comer ocasionalmente uma salada ou caminhar no parque de vez em quando. Cedo ou tarde você terá que se esforçar, pois seu corpo precisa de uma alimentação equilibrada e exercícios diários para não adoecer facilmente. No entanto, um estilo de vida saudável não corresponde a dietas loucas da moda e dormir pouquíssimas horas, você deve ajustar-se gradualmente a hábitos mais saudáveis.

Antes de tudo, é necessário que você entenda os três porquês de viver seguindo práticas mais benéficas ao corpo. Em primeiro lugar, é um caminho para viver com baixos riscos de doenças graves ou morte precoce. Claro que não são todas enfermidades preveníveis, entretanto um bom percentual de mortes, particularmente problemas cardíacos e câncer de pulmão, pode ser evitado.

Os estudos científicos têm identificado o sedentarismo como um comportamento  contribuidor para doenças mais sérias, como hipertensão, colesterol alto, diabetes, doenças pulmonares e cardiovasculares.

Além disso, é um jeito mais proveitoso de curtir momentos de sua vida. Saúde não é somente evitar um problema cardíaco ou similares, é também bem-estar físico, mental e social. Assim como, tal transformação influenciará toda sua família. Quando você adota um estilo de vida saudável, você se torna um modelo positivo para demais pessoas ao seu redor, especialmente crianças, criando um ambiente preferível para elas.

Nos próximos artigos, terá mais dicas para os ajustes necessários para você se tornar cada vez mais saudável. Não perca tempo e comece já uma transformação na sua vida!

Confira na seção Legis Saúde a variedade de academias e clínicas médicas que oferecemos a você.



  20/11/2017
  12:38
  Atualizado em 28/11/2017 13:05



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