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Cuidados fundamentais com o seu corpo no inverno


Cuidados fundamentais com o seu corpo no inverno

Aproveite para ficar bonita também nessa estação do ano

Apesar do sol aparecer em todo o país, as temperaturas despencam cada vez mais e os ventos são congelantes. Sair da cama pode ser uma tarefa muito difícil, mas a rotina diária não nos permite curtir aquela preguiça gostosa, envolta em cobertas quentinhas. Para nós brasileiros, este frio é glacial!

Se durante o verão a disposição é automática, no inverno a gente tem que lutar para manter o bom funcionamento do corpo. Não é porque a estação mudou, que seu corpo requer menos cuidados, pelo contrário, temos que manter a rotina de cuidados com a alimentação, com a pele e praticar exercícios. Afinal quem não quer continuar a ter uma boa aparência, mesmo em dias mais frios?

Com alguns cuidados básicos, você passará pelo inverno sem sentir os efeitos desagradáveis do frio como aumento de peso, pele ressecada e cabelos sem vida. Saúde e beleza não vem de graça, requerem disciplina e ânimo. Foco na saúde, que a beleza é consequência!

Alimente-se bem

  • Antes de mais nada, beba muita água. Manter a hidratação do corpo é muito importante, mesmo que você não sinta sede, o que é comum no inverno.
  • Não exagere nos alimentos pesados e gordurosos. Prefira alimentos mais saudáveis como frutas e verduras durante o dia. À noite, alimente-se de caldos, sopas mais leves, que não tenham vários tipos de carboidrato.
  • Uma alimentação balanceada, não só mantém o ponteiro da balança, como ajuda a manter seu corpo mais saudável, mais imune, evitando as gripes e resfriados. Por isso, não se exceda nas porções de seus alimentos, principalmente nas refeições principais.

 Faça exercícios 

  • Faça uma atividade física indoor. Pule corda, dance, corra na esteira. Se estiver frio na rua, faça em casa mesmo ou na academia.
  • Seja persistente, não ceda à preguiça! O frio da manhã, nada convidativo à atividade física, é autossabotagem. Seja firme! Opte pela sua saúde!
  • Não esqueça de alongar e aquecer o corpo antes de qualquer atividade física.
  • Jamais dispense um bom agasalho na hora da atividade física nessa estação, ainda que você sue.

 Trate bem da pele do seu corpo 

  • Cuidado com o banho quente demais, prefira água morna. Não demore muito tempo em baixo do chuveiro.
  • Evite se ensaboar demais, isso ajuda a manter a oleosidade natural do corpo necessária para a pele e dê preferência para sabonetes com ph mais neutro.
  • O uso de buchas e qualquer tipo de esfoliação também não são indicados por agredirem a pele demasiadamente, tornando-a mais seca.
  • Use óleos corporais, que formam um filme protetor na pele, retendo, assim, a umidade natural.
  • Hidrate seu corpo logo após o banho, esse é o melhor momento para a absorção, pois os poros estão abertos. Use cremes específicos principalmente para áreas como a dos pés, mãos e cotovelos.
  • Mantenha o uso de filtro solar, apesar do frio e da chuva, para proteger sua pele da incidência dos raios

 Cuide do seu cabelo 

  • A água quente causa muitos prejuízos ao cabelo, o recomendável é lavá-los com água morna, para não ressecá-los demais.
  • Faça hidratações semanais para recuperar a perda do brilho, causada pelas temperaturas elevadas dos banhos.
  • Evite o secador excessivamente, assim eles ficarão menos quebradiços.

 Não esqueça do rosto e dos lábios 

  • A pele do rosto fica mais exposta à ação do vento e do sol, por isso é necessário o uso de hidratantes diários específicos para a área, mas antes aplique um sérum para fixar mais o produto.
  • Sempre hidrate seu rosto após remover a maquiagem com demaquilantes, água e sabão. É importante que a pele esteja limpa antes de hidratá-la.
  • Para evitar rachaduras nos lábios, use hidratantes à base de manteiga de cacau, de karité, de carnaúba ou de cera de abelha em bastões muito práticos para o dia a dia. Faça aplicações do produto a cada duas horas.

 

  19/07/2017
  18:31
  Atualizado em 03/11/2017 17:53
   Fonte/autor: Copyright (c) Legis Club Brasil



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